食物相克:蓝莓不能和什么一起吃?蓝莓的功效

大梨网发布于>吃货:2019-04-20 14:45 点击:117  来源:大梨网 编辑:梨媒体

蓝莓主产于美国,我国在大兴安岭地区也有野生蓝莓。蓝莓果肉细腻,种子极小。可食率为100%,酸甜适口,具有香爽宜的香气。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。蓝莓含有丰富的营养成分。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功效。蓝莓中含有较高的花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。

蓝莓不能和什么一起吃,蓝莓的禁忌人群有哪些:

1、腹泻者慎吃:蓝莓有通便的效果,对于拉肚子腹泻的人来说,不要吃,否则会加重病情。

2、糖尿病人慎吃:因为蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不宜食用蓝莓。

3、肾脏或胆囊疾病慎吃:这类疾病患者要避免吃太多蓝莓,否则会加重病情。

4、避免与高钙食物同吃:蓝莓含草酸盐,会影响到钙的吸收。所以尽量避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃,否则钙就白补了。食用时间间隔最好大于3个小时。

蓝莓的功效:

1、保护视力

2、防治便秘

3、增强免疫力

4、减小肚腩

5、提高脑力

6、有益心脏健康

7、降低血糖

8、强壮骨骼

9、预防癌症

10、防止膀胱炎

11、抗氧化功能、减缓衰老

12、增强记忆力


相关文章:

吃芒果有什么好处?大梨网分享吃芒果的好处

芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木,叶革质,互生;花小,杂性,黄色或淡黄色,成顶生的圆锥花序。芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果...

吃板栗有什么好处?大梨网分享吃板栗的好处

板栗,又名:栗(通称),板栗(事类合璧),魁栗(河北等省),毛栗(河南),风栗(广东),素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。它味道甘甜,肉质细嫩软糯,平时可以炒着吃...

吃火龙果有什么好处?大梨网分享吃火龙果的好

火龙果是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种,攀援肉质灌木,具气根。火龙果在我国南北方都有在种植的水果,火龙果最为常见水果,深受老百姓的喜爱。吃火龙...

吃葡萄干有什么好处?大梨网分享吃葡萄干的好

葡萄干(英文名称:raisin)是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄又名草龙珠。主产新疆、甘肃,陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收,鲜用或干燥备用...

吃生花生有什么好处?大梨网分享吃花生的好处

花生(peanut),原名落花生(学名:ArachishypogaeaLinn.),是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“泥豆”等。吃生花生有什么好处1、补充身体营养...